Le tre categorie di scarpe (secondo runner's world) sono :
1. massimo controllo (Motion control shoes)
2. stabili (Stability shoes)
3. ammortizzate/neutre (Cushioned or Neutral shoes)
1. massimo controllo (Motion control shoes)
2. stabili (Stability shoes)
3. ammortizzate/neutre (Cushioned or Neutral shoes)
Massimo controllo, sono scarpe raccomandate per i corridori con archi plantari bassi , con una media o alta iperpronazione, e che necessitano di massimo controllo nel retropiede.
Stabili, sono scarpe indicate per corridori con leggera o media iperpronazione, con archi plantari bassi a normali, tendono ad avere bisogno di sostegno e ammortizzamento.
Stabili, sono scarpe indicate per corridori con leggera o media iperpronazione, con archi plantari bassi a normali, tendono ad avere bisogno di sostegno e ammortizzamento.
Ammortizzate/neutre, sono scarpe con la massima ammortizzazione e minimo supporto mediale, e sono ottime per chi ha un arco plantare normale o alto, con azione biomeccanicamente efficiente.
Gli step per eseguire il Wet Test sono :
1) Riempire una bacinella con dell'acqua posizionando vicino un cartoncino preferibilmente di colore scuro
2) Immergere entrambi i piedi nella bacinella e appoggiarli successivamente sul cartoncino
3) Analizzare il tipo di impronta lasciato sul cartoncino che sarà simile ad una delle tre figure di seguito riportate.
Partendo da sinistra:
- La prima impronta è di solito caratteristica di un tipo di appoggio iperpronatorio. Per questo tipo di appoggio è di solito consigliata una scarpa specifica in grado di controllare la stabilità della corsa, con suole multidensità e altre caratteristiche contro la pronazione. In base alle categorie sopra desscritte possiamo individuare la scarpa ideale nell'ambito del "massimo controllo" in caso di elevata pronazione e delle "stabili" nel caso di medio bassa pronazione.
- La seconda impronta è di solito caratteristica di un appoggio di ipopronazione o di supinazione. In base alle categorie sopra desscritte possiamo individuare la scarpa ideale nell'ambito delle "ammortizzate/neutre". Assolutamente da evitare le "massimo controllo" e le "stabili".
- La terza impronta è caratteristica di un appoggio normale. In base alle categorie sotto desscritte possiamo individuare la scarpa ideale nell'ambito delle "stabili" per leggera pronazione e delle "ammortizzate/neutre" in caso di assenza di pronazione.
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